Taller: Iniciando en Yoga (principiantes)

Empieza en yoga y disfruta sus beneficios en cuerpo y mente En este taller online te compartiré todas las pautas para iniciar con tu práctica de yoga de forma segura y que sobre todo, tener una experiencia que puedas disfrutar. Yoga es un sistema muy amplio, cuya práctica de posturas tiene múltiples beneficios. A mí …

Programa 21 días Cultivando Meditación

¡Hola! ¿Cómo has estado? Hoy quiero presentarte mi programa de 21 días Cultivando Meditación. Es un programa que de dicto con éxito desde julio 2020 y te permitirá conectar profundamente contigo siendo cuerpo, mente, emociones, espíritu. En este programa comprenderás cómo funciona tu mente hoy y convertirla en tu aliada para acceder a la paz …

Secuencia de yoga relajante

Hey! sé que estás buscando comenzar a practicar o que quieres retomar tu práctica que por alguna razón se interrumpió en el último tiempo. Por eso, aquí te dejo el video de una secuencia de Yin Yoga que he preparado para que puedas practicar desde tu casa o en dónde estés. No necesitas más que …

Pensamientos de una yogui – 1

“Mis brazos no son fuertes” por muchos años pensé, me dije y se lo dije a otras personas. El último viernes dicté mi clase de Power Yoga y escuché esa misma frase de mis alumnas. Fue como mi yo de hace 5 años. Antes de ser profesora de yoga, practicaba casi todos los días y …

Beneficios del Yoga avalados por la ciencia

Yoga brinda beneficios a nivel físico, mental, emocional y espiritual. La práctica de Yoga brinda beneficios a nivel físico, mental, emocional y espiritual. Muchos de nosotros ya hemos experimentado ciertos beneficios en nuestras vidas, lo interesante es que cada beneficio va de acuerdo a la necesidad de quien práctica. En donde todos vamos a coincidir …

¿Cuál es el mejor horario para practicar yoga?

¿En la mañana, por la tarde o en la noche? es una pregunta que muchas veces he escuchado y que, incluso, cuando comencé mi práctica también quise saber la respuesta.Antes que todo, practicar asanas, pranayama o meditación (Yoga) siempre te va a dar beneficios, sin importar la hora del día en que realices tu práctica. …

¿Qué sucede en tu vida cuando comienzas a practicar Yoga?

1. Tu postura comienza a mejorar Ir a tus clases te hizo darte cuenta que la espalda no estaba tan libre como pensábamos. Pasamos mucho tiempo encorvados, sentados frente a un escritorio, mirando la pantalla de una computadora o el celular. Con Yoga tu espalda vuelve a respirar. 2. Sigues constante y de pronto… un …

¿Por qué celebramos el Día Internacional del Yoga?

21 de junio - Día Internacional del Yoga Yoga es una práctica física, mental y espiritual de tradición antigua, que se origina en la India. La palabra "yoga" proviene del sánscrito "Yuj" y significa unión, referida a la unión entre el cuerpo, la mente y el espíritu. En la actualidad, se practican varias formas de …

Yoga todos los días: paloma reversa

Es una postura de yoga enfocada en los flexores de las caderas. 2014Cuando la practicaba sentía que me presionaba el pecho y no me dejaba respirar bien. 2018Tengo que permanecer 4 minutos en la postura para sentir el estiramiento profundo. Radiografía de la postura- Se enfoca en: rotadores de la cadera.- La practico porque: quiero …

Comienza a meditar hoy

Meditar no es poner la mente en blanco, no es ser paz, no es levitar.Meditar es mirar tus propios temores, es observar hasta el fondo más crudo de ti y crear un nuevo contenido en el inconsciente y, así, tu realidad comienza a cambiar. Cada persona puede encontrar beneficios muy específicos de la meditación en …