Empieza en yoga y disfruta sus beneficios en cuerpo y mente En este taller online te compartiré todas las pautas para iniciar con tu práctica de yoga de forma segura y que sobre todo, tener una experiencia que puedas disfrutar. Yoga es un sistema muy amplio, cuya práctica de posturas tiene múltiples beneficios. A mí … Sigue leyendo Taller: Iniciando en Yoga (principiantes)
Etiqueta: Asana
Yoga todos los días: paloma reversa
Es una postura de yoga enfocada en los flexores de las caderas. 2014Cuando la practicaba sentía que me presionaba el pecho y no me dejaba respirar bien. 2018Tengo que permanecer 4 minutos en la postura para sentir el estiramiento profundo. Radiografía de la postura- Se enfoca en: rotadores de la cadera.- La practico porque: quiero … Sigue leyendo Yoga todos los días: paloma reversa
Yoga todos los días: Mandukasana
Postura de yoga para liberar aductores. 2018 La primera vez que la hice sentí un hincón en las rodillas. 2019 Mis rodillas se deslizan con facilidad. Radiografía de la postura- Nombre sánscrito: Mandukasana o postura de la rana- Se enfoca en: apertura de aductores- La practico porque: me brinda la experiencia de estiramiento profundo.- Mi … Sigue leyendo Yoga todos los días: Mandukasana