¿Cuál es el mejor horario para practicar yoga?

¿En la mañana, por la tarde o en la noche? es una pregunta que muchas veces he escuchado y que, incluso, cuando comencé mi práctica también quise saber la respuesta.Antes que todo, practicar asanas, pranayama o meditación (Yoga) siempre te va a dar beneficios, sin importar la hora del día en que realices tu práctica. …

¿Qué sucede en tu vida cuando comienzas a practicar Yoga?

1. Tu postura comienza a mejorar Ir a tus clases te hizo darte cuenta que la espalda no estaba tan libre como pensábamos. Pasamos mucho tiempo encorvados, sentados frente a un escritorio, mirando la pantalla de una computadora o el celular. Con Yoga tu espalda vuelve a respirar. 2. Sigues constante y de pronto… un …

¿Por qué celebramos el Día Internacional del Yoga?

21 de junio - Día Internacional del Yoga Yoga es una práctica física, mental y espiritual de tradición antigua, que se origina en la India. La palabra "yoga" proviene del sánscrito "Yuj" y significa unión, referida a la unión entre el cuerpo, la mente y el espíritu. En la actualidad, se practican varias formas de …

Aromaterapia ayurvédica para tu salud

Dicen que las crisis vienen con oportunidades y fue en uno de esos momentos cuando conocí la aromaterapia ayurvédica. Mi yo de ese momento, era un desastre mental y emocional, a eso se le sumaba el dolor físico (generado por lo anterior), con la sensibilidad hasta las nubes y de hecho, vivía en mi propia …

Yoga todos los días: paloma reversa

Es una postura de yoga enfocada en los flexores de las caderas. 2014Cuando la practicaba sentía que me presionaba el pecho y no me dejaba respirar bien. 2018Tengo que permanecer 4 minutos en la postura para sentir el estiramiento profundo. Radiografía de la postura- Se enfoca en: rotadores de la cadera.- La practico porque: quiero …

Formas prácticas de cuidar el medioambiente

5 de junio, día del medioambiente El Día del Medioambiente se celebra cada 5 de junio para conscientizar a la población sobre la responsabilidad que tenemos todos de cuidarlo, protegerlo y preservarlo. Este año, la ONU, dedicó esta fecha a la lucha contra la contaminación del aire. Primero ¿Qué entendemos por medioambiente?Se refiere al conjunto …

Comienza a meditar hoy

Meditar no es poner la mente en blanco, no es ser paz, no es levitar.Meditar es mirar tus propios temores, es observar hasta el fondo más crudo de ti y crear un nuevo contenido en el inconsciente y, así, tu realidad comienza a cambiar. Cada persona puede encontrar beneficios muy específicos de la meditación en …

Yoga todos los días: Mandukasana

Postura de yoga para liberar aductores. 2018 La primera vez que la hice sentí un hincón en las rodillas. 2019 Mis rodillas se deslizan con facilidad. Radiografía de la postura- Nombre sánscrito: Mandukasana o postura de la rana- Se enfoca en: apertura de aductores- La practico porque: me brinda la experiencia de estiramiento profundo.- Mi …